Як зосередитися під час дистанційного навчання
Карантин вніс значні зміни в життя кожної людини. Золочів, потрапивши у «жовту зону», отримав заборону на відвідування установ соціального захисту, мешканці зобов’язані носити захисні маски, перевезення пасажирів можливо лише в межах сидячих місць. А онлайн навчання стало звичною формою освіти для більшості молодих людей.
Однак зосередитися навіть над найцікавішою задачею іноді буває непросто – постійно щось відволікає, а іноді бажання вчитися і зовсім зникає. То як студенту бути сконцентрованим і не відволікатися на дистанційному навчанні? Коли вдома важко зосередитися, це означає, що порушені принципи правильної організації робочого простору. Розповідаємо про неочевидні, але ефективні заходи, які підвищать вашу продуктивність.
Погане освітлення
Правила розташування освітлення під час навчання є надзвичайно важливими, бо воно здатне як допомогти, так і зруйнувати здатність до концентрації. Тьмяна нерівномірна підсвітка розслабляє і налаштовує на сон, через що сприймати нову інформацію стає надзвичайно важко. Намагайтеся встановлювати лампи з яскравим білим світлом.
Кольорове рішення
Існує думка, що робоче місце студента необхідно прикрасити яскравими кольорами і деталями. Сьогодні актуальними є мінімалізм і стриманість, тому шпаклівка може стати чудовим рішенням для оздоблення робочого простору. А ось з насиченими кольорами не варто ризикувати. Пастельні нейтральні тони допомагають краще зосередитися на головному і не відволікатися на дрібниці.
Розташування стола
Намагайтеся розташувати стіл обличчям або боком до дверей. Бо якщо ви сидите спиною до дверей – це створює несприятливі умови для навчання та значно знижує концентрацію, адже шуми за спиною відволікають і напружують, бо підсвідомо відчуваються як небезпека.
Огляд на ліжко
Якщо зі свого робочого місця ви бачите ліжко або диван – це буде негативно позначатися на вашій увазі й зосередженні. Ваш мозок буде думати тільки про сон і відпочинок, внаслідок чого постійні відволікання – неминучі. Тому встановлюйте стіл таким чином, щоб він був відвернутий в інший бік від ліжка або використовуйте розкладну ширму, яку в будь-який момент можна прибрати.
Вибір кімнати
Навчайтеся в кімнаті, котра якнайдалі розташована від кухні й того приміщення, де частіше грають маленькі діти або постійно працює телевізор. Не забувайте, що головна умова зосередженості і уважності – це тиша.
Гаджети та інші технічні засоби
Мобільні пристрої – головна проблема, яка постійно відволікає від навчання. Коли поруч із вами знаходяться предмети, які надають будь-які улюблені розваги: соціальні мережі, ігри, фільми та серіали, то про корисне та плідне навчання можна забути. Саме тому розташуйте телевізор подалі від робочого місця, а зі стола прибирайте гаджети і вимикайте повідомлення на них.
Використовуйте лайфкахи для якісного навчання
Сьогодні популярними є магнітні дошки, які використовуються для кращого запам’ятовування нового матеріалу. Маркерна дошка стане чудовим замінником чернеток і стовідсотково виправдає себе, позбавивши вас від втрати важливої інформації, яка зазвичай записується на стікерах, а потім втрачається.
Не забувайте відпочивати, бо з втоми пуття не буде. Медитуйте, робіть вправи з дихальної гімнастики – вони допоможуть позбутися стресу й повернути концентрацію. Дистанційне навчання може бути корисним і ефективним, головне «взяти себе в руки», попрацювати над робочим простором – і тоді ваша працездатність значно виросте, а відмінні результати не заставлять себе довго чекати.
